| الاطعمة التى تحرق الدهون | |
|
+7*سمية* S!$i **xsmiley.mileyx ** nice.girl ملاك الروح جوهرة الامل مى 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
مى الادارة العامة
الجنس : الابراج : مشاركاتي هنا : 1408 العمر : 27 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : رايقة وفايقة دايما الكاندي دولز : صورتي : المزاج : الهواية : السٌّمعَة : 10 نقاط : 7522 تاريخ التسجيل : 13/03/2009
بطاقة الشخصية القسم المفضل: قسم الصورررر sms العضو: حبي للمنتدى: (100/100)
| موضوع: الاطعمة التى تحرق الدهون الأحد يونيو 21, 2009 5:33 am | |
| ( الآطـعـمـة التـي تحـــرق الدهـــون )
هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:
فاكهة الكريب فروت
تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.
ملاحظة
إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.
الأطعمة كثيرة التوابل
حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.
لبن قليل الدسم / خالي الدسم
بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.
الماء
تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.
القرفة
أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع . | |
|
| |
جوهرة الامل الادارة
الجنس : الابراج : مشاركاتي هنا : 1608 العمر : 28 الموقع : http://zina.banouta.net العمل/الترفيه : pupil المزاج : كييييييييييييييييييييييييوت اعلام : الكاندي دولز : ايقونتي : صورتي : المزاج : الهواية : توقيع المنتدى : وسامك يا بنوتة : السٌّمعَة : 9 نقاط : 7034 تاريخ التسجيل : 27/07/2008
بطاقة الشخصية القسم المفضل: العام sms العضو: حبي للمنتدى: (20/20)
| موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون الأحد يونيو 21, 2009 1:55 pm | |
| | |
|
| |
زائر زائر
| موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون الإثنين يونيو 22, 2009 2:26 pm | |
| |
|
| |
ملاك الروح ناثبة المديرة
الجنس : الابراج : مشاركاتي هنا : 344 العمر : 28 الموقع : اكييييد بنوتات الفرووولة العمل/الترفيه : طـــــــــــالـــبــــــهــــ المزاج : على ذوقــــكـــــ اعلام : الكاندي دولز : ايقونتي : صورتي : المزاج : الهواية : كيف تعرفت علينا : المديرة توقيع المنتدى : السٌّمعَة : 0 نقاط : 5841 تاريخ التسجيل : 08/07/2009
بطاقة الشخصية القسم المفضل: الترحيب sms العضو: حبي للمنتدى: (1000/1000)
| موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون الخميس يوليو 09, 2009 10:41 am | |
| | |
|
| |
nice.girl
الجنس : الابراج : مشاركاتي هنا : 9 العمر : 27 الموقع : مو لازم المزاج : تمام اعلام : الكاندي دولز : ايقونتي : صورتي : كيف تعرفت علينا : احد العضوات توقيع المنتدى : السٌّمعَة : 0 نقاط : 5395 تاريخ التسجيل : 18/08/2009
| موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون الثلاثاء أغسطس 18, 2009 1:19 pm | |
| | |
|
| |
**xsmiley.mileyx ** المشرفة
الجنس : الابراج : مشاركاتي هنا : 189 العمر : 27 العمل/الترفيه : $$طالبه$$ المزاج : رااايقهـ الكاندي دولز : السٌّمعَة : 0 نقاط : 5772 تاريخ التسجيل : 02/03/2009
بطاقة الشخصية القسم المفضل: القسم هانا مونتانا sms العضو: حبي للمنتدى: (50/70)
| موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون السبت أغسطس 22, 2009 10:48 pm | |
| | |
|
| |
S!$i مشرفة قسم فتيات مول
الجنس : الابراج : مشاركاتي هنا : 252 العمر : 27 الموقع : www.Face Book.com العمل/الترفيه : طالبة علم المزاج : مرتااحه اعلام : الكاندي دولز : ايقونتي : صورتي : الهواية : كيف تعرفت علينا : المديرة توقيع المنتدى : السٌّمعَة : 3 نقاط : 6001 تاريخ التسجيل : 15/09/2008
| موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون الخميس أغسطس 27, 2009 3:19 pm | |
| | |
|
| |
*سمية* الادارة العامة
الجنس : الابراج : مشاركاتي هنا : 238 العمر : 27 الموقع : البيت العمل/الترفيه : الكراتيه المزاج : جيد اعلام : الكاندي دولز : ايقونتي : صورتي : المزاج : الهواية : كيف تعرفت علينا : المديرة توقيع المنتدى : السٌّمعَة : 1 نقاط : 5914 تاريخ التسجيل : 21/12/2008
| موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون الأربعاء سبتمبر 16, 2009 11:17 am | |
| | |
|
| |
سرسوري الحلوة عضوة ذهبية
الجنس : الابراج : مشاركاتي هنا : 383 العمر : 26 العمل/الترفيه : المنتديات المزاج : مبسوطة اعلام : الكاندي دولز : صورتي : المزاج : الهواية : كيف تعرفت علينا : المديرة توقيع المنتدى : السٌّمعَة : 0 نقاط : 5957 تاريخ التسجيل : 01/04/2009
| موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون الثلاثاء مارس 09, 2010 8:53 am | |
| | |
|
| |
حافظة القران
الجنس : الابراج : مشاركاتي هنا : 8 العمر : 25 الموقع : المدينة المزاج : رايقة اعلام : الكاندي دولز : ايقونتي : صورتي : كيف تعرفت علينا : احد العضوات توقيع المنتدى : السٌّمعَة : 0 نقاط : 5095 تاريخ التسجيل : 11/06/2010
| موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون الأربعاء يونيو 23, 2010 11:32 am | |
| تسامين ياحلوة على الموضوع | |
|
| |
ميراج المشرفة
الجنس : الابراج : مشاركاتي هنا : 652 العمر : 24 الموقع : الجزائر العمل/الترفيه : تلميذة المزاج : مرحة اعلام : الكاندي دولز : ايقونتي : صورتي : المزاج : الهواية : كيف تعرفت علينا : احد العضوات توقيع المنتدى : السٌّمعَة : 2 نقاط : 5906 تاريخ التسجيل : 30/06/2010
بطاقة الشخصية القسم المفضل: حيونات sms العضو: حبي للمنتدى: (20/20)
| موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون الثلاثاء يوليو 27, 2010 10:42 am | |
| يسلمو كثير لاتحرمينا من جديدك | |
|
| |
دلع الحب المشرفة
الجنس : الابراج : مشاركاتي هنا : 287 العمر : 24 الموقع : بنوتات الفراولة العمل/الترفيه : (طالبة) ... المزاج : مبسوووطة اعلام : الكاندي دولز : ايقونتي : صورتي : المزاج : الهواية : كيف تعرفت علينا : احد العضوات توقيع المنتدى : السٌّمعَة : 15 نقاط : 5519 تاريخ التسجيل : 07/08/2010
بطاقة الشخصية القسم المفضل: فتيات هانا مونتانا sms العضو: حبي للمنتدى: (20/20)
| موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون الخميس أغسطس 19, 2010 10:49 pm | |
| يسلمو كتيير مفيدة دائما مميزة ^^ | |
|
| |
زائر زائر
| موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون الجمعة أغسطس 20, 2010 1:00 am | |
| |
|
| |
ميراج المشرفة
الجنس : الابراج : مشاركاتي هنا : 652 العمر : 24 الموقع : الجزائر العمل/الترفيه : تلميذة المزاج : مرحة اعلام : الكاندي دولز : ايقونتي : صورتي : المزاج : الهواية : كيف تعرفت علينا : احد العضوات توقيع المنتدى : السٌّمعَة : 2 نقاط : 5906 تاريخ التسجيل : 30/06/2010
بطاقة الشخصية القسم المفضل: حيونات sms العضو: حبي للمنتدى: (20/20)
| موضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون الجمعة يناير 14, 2011 5:52 am | |
| يسلمو ع المعلومة يااختــــــــــــــــــــي مــــــــــــــــــــــ | |
|
| |
| الاطعمة التى تحرق الدهون | |
|