منـتــدى Ŀ Ṧ
مرحبا وة اهلا وسهلا بيك في المنتدى نورتي والله بالطلة اذا كانت نوارتنا زائرة نتمنا تنضم لينا واذا كانت عضوة نتمنا تشوف جديدنا
واتمنى لكم الحظ السعيد والعمر المديد والتوفيق في الدنيا والاخرة
والسلام عليكم

منـتــدى Ŀ Ṧ

منــتــدىŁ Ṩ يرحب بكي اهلا وسهلا في اروع منتدى يا{زائر}

 
الرئيسيةبوابة2*مكتبة الصوراليوميةدخولالتسجيل


شاطر | 
 

 : اضرار السهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جروح الورد
الادارة العامة
الادارة العامة
avatar

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الجوزاء
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 1046
العمر العمر : 22
الموقع الموقع : http://rara-160.hooxs.com/montada-f31/
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج المزاج : كووووووووووووووووووووووول
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
المزاج :
الهواية :
كيف تعرفت علينا : المديرة
توقيع المنتدى :
السٌّمعَة : 11
نقاط : 5258
تاريخ التسجيل : 31/08/2008

بطاقة الشخصية
القسم المفضل: القسم العام
sms العضو:
حبي للمنتدى:
1000/1000  (1000/1000)

مُساهمةموضوع: : اضرار السهر   الخميس مايو 21, 2009 2:34 pm

--------------------------------------------------------------------------------

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها :


التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..


السهر والكفاءة العضلية :-


لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .


السهر وجهاز المناعة :-


إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .


السهر والأرق :-


أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .


السهر والتشوّهات القوامية :-


نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ..
منقول للفائدة







انا HANNAH MONTANA سابقا غيرت لقبى الى جروح الورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rara-160.hooxs.com/montada-f31/
قمر
المشرفة
المشرفة
avatar

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الثور
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 668
العمر العمر : 22
الموقع الموقع : مولازم
العمل/الترفيه : تلميذة + رسامة
المزاج المزاج : متقلب
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
المزاج :
الهواية :
كيف تعرفت علينا : احد العضوات
توقيع المنتدى :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 4400
تاريخ التسجيل : 13/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: : اضرار السهر   الخميس مايو 21, 2009 4:33 pm

خلاص مافي سهر بعد اليوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جروح الورد
الادارة العامة
الادارة العامة
avatar

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الجوزاء
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 1046
العمر العمر : 22
الموقع الموقع : http://rara-160.hooxs.com/montada-f31/
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج المزاج : كووووووووووووووووووووووول
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
المزاج :
الهواية :
كيف تعرفت علينا : المديرة
توقيع المنتدى :
السٌّمعَة : 11
نقاط : 5258
تاريخ التسجيل : 31/08/2008

بطاقة الشخصية
القسم المفضل: القسم العام
sms العضو:
حبي للمنتدى:
1000/1000  (1000/1000)

مُساهمةموضوع: رد: : اضرار السهر   الجمعة مايو 22, 2009 12:56 am

اية مافى سهر تدرو انى بنام الساعة 7 ويصحى 5 الفجر وكمان انا اجازة ومدارس انام بدرى واصحا بدرى تعلموا هادى العادة بالاضافة الى الى ان النوم المبكر يجعلك تصبحين اطول قامة والله معلومة صحيجة 100 فى 100







انا HANNAH MONTANA سابقا غيرت لقبى الى جروح الورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rara-160.hooxs.com/montada-f31/
مى
الادارة العامة
الادارة العامة
avatar

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : السرطان
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 1408
العمر العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج المزاج : رايقة وفايقة دايما
الكاندي دولز الكاندي دولز :
صورتي :
المزاج :
الهواية :
السٌّمعَة : 10
نقاط : 5513
تاريخ التسجيل : 13/03/2009

بطاقة الشخصية
القسم المفضل: قسم الصورررر
sms العضو:
حبي للمنتدى:
100/100  (100/100)

مُساهمةموضوع: رد: : اضرار السهر   الجمعة مايو 22, 2009 1:09 am

ياااااه كل ده دا انا بنام بالعافية 3 ساعات


آليوم .. !
آنآ هنـآ . . [ . مـتوآجد. "

ولـكن سوف يآتي يوم وآكون .. [ غير متوآجد

للآآآبـــــَـَـَـََـد !!فسـآمحوونــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جروح الورد
الادارة العامة
الادارة العامة
avatar

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الجوزاء
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 1046
العمر العمر : 22
الموقع الموقع : http://rara-160.hooxs.com/montada-f31/
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج المزاج : كووووووووووووووووووووووول
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
المزاج :
الهواية :
كيف تعرفت علينا : المديرة
توقيع المنتدى :
السٌّمعَة : 11
نقاط : 5258
تاريخ التسجيل : 31/08/2008

بطاقة الشخصية
القسم المفضل: القسم العام
sms العضو:
حبي للمنتدى:
1000/1000  (1000/1000)

مُساهمةموضوع: رد: : اضرار السهر   الجمعة مايو 22, 2009 7:44 am

لية حد مسككك تعرفو معلومة جسم الانسان يحتاج على الاقل 9 ساعات نوم ويسلمو مى على مرورك الرائع







انا HANNAH MONTANA سابقا غيرت لقبى الى جروح الورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rara-160.hooxs.com/montada-f31/
جوهرة الامل
الادارة
الادارة
avatar

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الثور
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 1608
العمر العمر : 22
الموقع الموقع : http://zina.banouta.net
العمل/الترفيه : pupil
المزاج المزاج : كييييييييييييييييييييييييوت
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
المزاج :
الهواية :
توقيع المنتدى :
وسامك يا بنوتة :
السٌّمعَة : 9
نقاط : 5025
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

بطاقة الشخصية
القسم المفضل: العام
sms العضو:
حبي للمنتدى:
20/20  (20/20)

مُساهمةموضوع: رد: : اضرار السهر   الخميس مايو 28, 2009 3:17 am

مممرسييييييييييييييييي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zina.banouta.net
ورود المحبة
عضوة نشيطة
عضوة  نشيطة


الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الدلو
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 33
العمر العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج المزاج : مرحة
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
الهواية :
كيف تعرفت علينا : احد العضوات
توقيع المنتدى :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3485
تاريخ التسجيل : 04/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: : اضرار السهر   الجمعة يونيو 05, 2009 6:38 am

مشكورة على المعلومات,,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
עŜλŧ
Admin
Admin
avatar

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : السرطان
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 2552
العمر العمر : 21
الموقع الموقع : www.sabaya.ae
العمل/الترفيه : تلميذة
المزاج المزاج : راااااااااااائع
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
المزاج :
الهواية :
توقيع المنتدى :
وسامك يا بنوتة :
السٌّمعَة : 14
نقاط : 6049
تاريخ التسجيل : 25/07/2008

بطاقة الشخصية
القسم المفضل: قسم الالعاب
sms العضو:
حبي للمنتدى:
500/500  (500/500)

مُساهمةموضوع: رد: : اضرار السهر   الثلاثاء يونيو 09, 2009 6:35 am

مرسي انا انام 10 اصحا 7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.sabaya.ae
 
: اضرار السهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منـتــدى Ŀ Ṧ :: فتيات للتعارف والدردشة :: فتيات المدارس-
انتقل الى: