منـتــدى Ŀ Ṧ
مرحبا وة اهلا وسهلا بيك في المنتدى نورتي والله بالطلة اذا كانت نوارتنا زائرة نتمنا تنضم لينا واذا كانت عضوة نتمنا تشوف جديدنا
واتمنى لكم الحظ السعيد والعمر المديد والتوفيق في الدنيا والاخرة
والسلام عليكم

منـتــدى Ŀ Ṧ

منــتــدىŁ Ṩ يرحب بكي اهلا وسهلا في اروع منتدى يا{زائر}

 
الرئيسيةبوابة2*مكتبة الصوراليوميةدخولالتسجيل


شاطر | 
 

 الاطعمة التى تحرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مى
الادارة العامة
الادارة العامة
مى

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : السرطان
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 1408
العمر العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج المزاج : رايقة وفايقة دايما
الكاندي دولز الكاندي دولز :
صورتي :
المزاج :
الهواية :
السٌّمعَة : 10
نقاط : 5583
تاريخ التسجيل : 13/03/2009

بطاقة الشخصية
القسم المفضل: قسم الصورررر
sms العضو:
حبي للمنتدى:
100/100  (100/100)

مُساهمةموضوع: الاطعمة التى تحرق الدهون   الأحد يونيو 21, 2009 5:33 am

( الآطـعـمـة التـي تحـــرق الدهـــون )




هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:

فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.

ملاحظة

إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.

الشاي الأخضر


الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.

الأطعمة كثيرة التوابل

حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

لبن قليل الدسم / خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

البروتين


البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع .


آليوم .. !
آنآ هنـآ . . [ . مـتوآجد. "

ولـكن سوف يآتي يوم وآكون .. [ غير متوآجد

للآآآبـــــَـَـَـََـد !!فسـآمحوونــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جوهرة الامل
الادارة
الادارة
جوهرة الامل

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الثور
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 1608
العمر العمر : 22
الموقع الموقع : http://zina.banouta.net
العمل/الترفيه : pupil
المزاج المزاج : كييييييييييييييييييييييييوت
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
المزاج :
الهواية :
توقيع المنتدى :
وسامك يا بنوتة :
السٌّمعَة : 9
نقاط : 5095
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

بطاقة الشخصية
القسم المفضل: العام
sms العضو:
حبي للمنتدى:
20/20  (20/20)

مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون   الأحد يونيو 21, 2009 1:55 pm

مرسي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://zina.banouta.net
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون   الإثنين يونيو 22, 2009 2:26 pm

:!!: :utg: :فغياتفغابل:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروح
ناثبة المديرة
ناثبة المديرة
ملاك الروح

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الدلو
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 344
العمر العمر : 22
الموقع الموقع : اكييييد بنوتات الفرووولة
العمل/الترفيه : طـــــــــــالـــبــــــهــــ
المزاج المزاج : على ذوقــــكـــــ
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
المزاج :
الهواية :
كيف تعرفت علينا : المديرة
توقيع المنتدى :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3902
تاريخ التسجيل : 08/07/2009

بطاقة الشخصية
القسم المفضل: الترحيب
sms العضو:
حبي للمنتدى:
1000/1000  (1000/1000)

مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون   الخميس يوليو 09, 2009 10:41 am

مرسيـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://................................
nice.girl

nice.girl

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الجوزاء
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 9
العمر العمر : 22
الموقع الموقع : مو لازم
المزاج المزاج : تمام
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
كيف تعرفت علينا : احد العضوات
توقيع المنتدى :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3456
تاريخ التسجيل : 18/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون   الثلاثاء أغسطس 18, 2009 1:19 pm

يسلموا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
**xsmiley.mileyx **
المشرفة
المشرفة
**xsmiley.mileyx **

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الجوزاء
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 189
العمر العمر : 22
العمل/الترفيه : $$طالبه$$
المزاج المزاج : رااايقهـ
الكاندي دولز الكاندي دولز :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3833
تاريخ التسجيل : 02/03/2009

بطاقة الشخصية
القسم المفضل: القسم هانا مونتانا
sms العضو:
حبي للمنتدى:
50/70  (50/70)

مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون   السبت أغسطس 22, 2009 10:48 pm

تسلمين على الموضووع




تسلمين هدى ع التوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
S!$i
مشرفة قسم فتيات مول
S!$i

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الجدي
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 252
العمر العمر : 22
الموقع الموقع : www.Face Book.com
العمل/الترفيه : طالبة علم
المزاج المزاج : مرتااحه
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
الهواية :
كيف تعرفت علينا : المديرة
توقيع المنتدى :
السٌّمعَة : 3
نقاط : 4062
تاريخ التسجيل : 15/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون   الخميس أغسطس 27, 2009 3:19 pm

:utg: :فغياتفغابل:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*سمية*
الادارة العامة
الادارة العامة
*سمية*

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الجوزاء
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 238
العمر العمر : 22
الموقع الموقع : البيت
العمل/الترفيه : الكراتيه
المزاج المزاج : جيد
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
المزاج :
الهواية :
كيف تعرفت علينا : المديرة
توقيع المنتدى :
السٌّمعَة : 1
نقاط : 3975
تاريخ التسجيل : 21/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون   الأربعاء سبتمبر 16, 2009 11:17 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.byonce.mam9.com
سرسوري الحلوة
عضوة ذهبية
عضوة ذهبية
سرسوري الحلوة

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : السمك
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 383
العمر العمر : 20
العمل/الترفيه : المنتديات
المزاج المزاج : مبسوطة
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
صورتي :
المزاج :
الهواية :
كيف تعرفت علينا : المديرة
توقيع المنتدى :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 4018
تاريخ التسجيل : 01/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون   الثلاثاء مارس 09, 2010 8:53 am

واااااااو
يسلمووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حافظة القران



الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الجدي
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 8
العمر العمر : 20
الموقع الموقع : المدينة
المزاج المزاج : رايقة
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
كيف تعرفت علينا : احد العضوات
توقيع المنتدى :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 3156
تاريخ التسجيل : 11/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون   الأربعاء يونيو 23, 2010 11:32 am

تسامين ياحلوة على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ميراج
المشرفة
المشرفة


الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الجدي
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 652
العمر العمر : 19
الموقع الموقع : الجزائر
العمل/الترفيه : تلميذة
المزاج المزاج : مرحة
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
المزاج :
الهواية :
كيف تعرفت علينا : احد العضوات
توقيع المنتدى :
السٌّمعَة : 2
نقاط : 3967
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

بطاقة الشخصية
القسم المفضل: حيونات
sms العضو:
حبي للمنتدى:
20/20  (20/20)

مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون   الثلاثاء يوليو 27, 2010 10:42 am

يسلمو كثير لاتحرمينا من جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دلع الحب
المشرفة
المشرفة
دلع الحب

الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الثور
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 287
العمر العمر : 19
الموقع الموقع : بنوتات الفراولة
العمل/الترفيه : (طالبة) ...
المزاج المزاج : مبسوووطة
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
المزاج :
الهواية :
كيف تعرفت علينا : احد العضوات
توقيع المنتدى :
السٌّمعَة : 15
نقاط : 3580
تاريخ التسجيل : 07/08/2010

بطاقة الشخصية
القسم المفضل: فتيات هانا مونتانا
sms العضو:
حبي للمنتدى:
20/20  (20/20)

مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون   الخميس أغسطس 19, 2010 10:49 pm

يسلمو كتيير مفيدة

دائما مميزة

^^


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون   الجمعة أغسطس 20, 2010 1:00 am

معلومة مفيدة شكرا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميراج
المشرفة
المشرفة


الجنس الجنس : انثى
الابراج الابراج : الجدي
مشاركاتي هنا مشاركاتي هنا : 652
العمر العمر : 19
الموقع الموقع : الجزائر
العمل/الترفيه : تلميذة
المزاج المزاج : مرحة
اعلام :
الكاندي دولز الكاندي دولز :
ايقونتي :
صورتي :
المزاج :
الهواية :
كيف تعرفت علينا : احد العضوات
توقيع المنتدى :
السٌّمعَة : 2
نقاط : 3967
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

بطاقة الشخصية
القسم المفضل: حيونات
sms العضو:
حبي للمنتدى:
20/20  (20/20)

مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التى تحرق الدهون   الجمعة يناير 14, 2011 5:52 am

يسلمو ع المعلومة يااختــــــــــــــــــــي مــــــــــــــــــــــ










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الاطعمة التى تحرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منـتــدى Ŀ Ṧ :: واحة الفتيات العامة :: فتيات ريجيم-
انتقل الى: